Al final cierro la semana con 12 horas de entreno, y un dia completo de descanso.

Miercoles: voy a correr 32 minutos por la pista de atletismo y la riera a ritmo suave, calentando muy bien, y con mucha paciencia con mi “querida” periostitis… luego 1 hr en el gimnasio machacando muy bien la piernas.

Jueves: salida en BTT con Enric. 2hr 30 minutos a ritmo suave, con alguna rampita más cañera para acelerar pulsaciones. Es su primer dia de BTT después de 9 meses en la academia…así que, ahora no pares!!!

Viernes: salgo con la bicicleta de carretera desde Montbrió hasta arriba de la Teixeta. La idea es hacer la salida lo más explosiva posible. Subida en tiempo record (19 min 50 seg) a la Teixeta, y vuelta a casa. Bajando el pantano nos picamos otro ciclita y yo hasta Montbrió, por lo que me ayuda a hacer un tiempo total de 1hr 12 min. Luego, me pongo las zapatillas y a correr suave a modo de transición (hacía meses que no hacía transición después de la bici…y que buenas sensaciones!). En total 1hr 35 minutos de trabajo efectivo.

Sabado: ya noto las piernas muy pesadas, por lo que me va bien el descanso. Subimos a Andorra a comprar varias cosas (entre ellas unos crampones y un pantalón de alpinismo para este invierno…). Además, aprovechamos y vemos a las grandes estrellas del ciclismo…Armstrong, Contador, Freire y cia. os dejo unas fotos de todos ellos.

Domingo: salida en bici de carretera con la Peña C. de Cambrils. Subimos al Masroig pasando por la Teixeta, y bajando por Colldejou. En totl 3hr 15 minutos de buen rollo, y ritmo fuerte, sobretodo subiendo a la Teixeta.