Empezamos la semana con un entreno completito:

-Lunes: salgo con la nueva BTT a dar una vuelta de 3 horitas…en total unos 50 km con 800 mestros de denivel + y el recorrido: Cambrils-Montbrió por la riera-Vilanova d’Escornalbou-Castell d’escornalbou por el camino de tierra-Duesaigües por el antiguo camino de tierra (recientemente encimentado)-Riudecanyes por el caminito del lado del pantano de Riudecanyes-Montclar (subida hasta arrida de todo y bajada de nuevo)-Botarrell-Montbrió del Camp por la riera desde Botarell-Cambrils por la riera. Luego, me pongo las zapatillas y hago 15 minutos de carrera a modo de transición a fondo…la verdad que he hecho 14 min 40 seg…he tenido que parar de lo agotado que estaba al final debido al ritmo de la carrera….la verdad, que muy contento con el entreno de hoy. Mañana mas

Martes: hoy toca carrera a pie por el paseo. Aproximadamente una hora, y decido repetir lo hecho el dia de la semana pasada en el que fui a unos 14 km por hora, el problema? que me he emocionado. He hecho los primeros 5 km (o algo mas) en 20 minutos (a unos 15/16 km la hora) y como era de esperar….he petado. He tenido que parar 1 minuto, y continuar a trote 3,5 km más, para volver a hacer la vuelta a ritmo alto (aunque ni mucho menos el del principio). En total he hecho 1 horita en hacer…..pues no se la distancia, a ver si un dia voy y lo mido todo entero bien…jeje (por la noche, me ha costado dormirme….tenía las piernas doloridas del esfuerzo…pfffff). Ahh…y luego corriendo que a las 8 tenía partidito de padel y cenita….(por cierto, hemos ganado!!!).

Miercoles: descanso semanal