El sabado pasado, tal y como comenté Victor y yo nos habíamos apuntado a la “enesima” edición de la nocturna Tivissa-l’Ametlla, con sus 33 km. A las 11 de la noche, estabamos citados en Tivissa los 177 participantes de la caminada/cursa, y tal y como nos dijeros los de la organización; cada año hay mas gente que la hace corriendo. De echo, alli en la plaza de Tivissa todo el mundo iba equipado y calentaba como si fueran a hacerla corriendo…

Salimos caminando en grupo todos del pueblo, hasta llegar a un sendero donde dieron el “pistoletazo” de salida de cara a un sendero que ascendía a la única montaña que ibamos a subir en todo el recorrido. Tardamos aproximadamente unos 20 minutos en llegar hasta arriba, la mayor parte del sendero todos en fila india, aunque se intentaba adelantar como se podía. Ya desde buen comienzo, nos situamos en los puestos de cabeza, y a los 10 minutos ya me encontraba en segunda posición. El primero, salió disparado y no lo volvimos a ver hasta llegar a meta.

Yo logré mantener la 2a posición prácticamente hasta llegar arriba de la subida, aunque ya en el último quilometro, donde la pista era más ancha había 2 o 3 corredores apretandome los talones, y justo al llegar arriba se pusieron a mi lado. Continuamos toda la carrera ese grupito de 4 / 5 corredores, con idas y venidas, y si alguno se escapaba lo neutralizabamos en los abituallamientos; que fueron 3 en toda la carrera situados estratégicamente.

La verdad que corrí como nunca antes lo había hecho, ayudado porque la mayor parte de la carrera era en llano o bajada (de los 33 km hicimos 450 metros de desnivel positivo, y 750 de negativo!!!). Lo peor, fueron los 6 últimos km, que transcurrían por una carretera ahora ya prácticamente en desuso, y que hicieron que el asfalto se nos clavara en los gemelos produciendo sobrecargas que a más de uno le pasaron factura. Sobretodo después de los 27 km que ya llevabamos en las piernas… En este punto, iba en 5ª posición, pero logré adelantar a un compañero que se me había escapado, y que ahora iba enlazando trozos caminando con otros a trote. Finalmente, llegué a meta en 4ª posición, con un tiempo de 2 horas 48 minutos.

Victor, por su lado hiza también su carrera, llegando a las 3 horas 15 minutos, y aproximadamente en 15 posición. La verdad que los 2 nos quedamos muy contentos…y cansados, sobretodo, muy cansados!!jeje

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Esta semana empiezo con las piernas sobrecargadas por el esfuerzo realizado el sabado, así que decido hacer semana de recuperación. Esto se debe hacer siempre en los ciclos posteriores a un esfuerzo fuerte, no tansolo para recuperar, sino que también sirve para que el músculo asimile el esfuerzo hecho y de cara al futuro lo hace más fuerte y más resistente.

Así pues:

Lunes: voy al gimnasio un ratito a hacer espalda + triceps y corriendo al Hotel la Hacienda a jugar un partidito de padel… Me ha ido de maravilla, pues por primera vez en mucho tiempo, después de la carrera del sabado, tenía agujetas, y después del partidito me han desaparecido.

Martes: hoy saldo un ratito con “la flaca”, sin abusar. Salgo como de costumbre desde Montbrió hacia Botarell-Riudecanyes- y me voy al Castillo d’escornalbou. Me doy cuenta de lo duro que resulta subir las pendientes del 15% que tiene la subida, pues con la bicicleta de montaña siempre hay la opción del “molinillo” (piñon grande y plato pequeño), pero con la flaca esta opción de poca ayuda es… luego, al llegar a casa me pongo las zapatillas y voy a hacer a trote muy suave 15 minutos corriendo.

Miercoles:  hoy toca piscina; 250 metros calentamiento + 500 metros a crol + 100 metros pullboy + 50 metros piernas + 100 metros crol. Luego al gimnasio a hacer 300 abdominales + hombros. Luego me iba a correr con Patricia…pero lo dejamos para otro dia!