Lunes 28 hago la tirada larga corriendo (que debería haber hecho ayer domingo…ejem). En total 1hr 40 min en hacer unos 20 km, con algo de desnivel, unos 300 mestros +. La ruta fue la siguiente: Montbrió del Camp-dirección Montroig-Ermite de la Roca por el camino de detrás (el más empinado, pero a su vez el más directo)- y vuelta por el mismo camino. Aproveché arriba en la roca para repostar de agua, pues la subida hizo estragos…jejeje. A los 45 min y a los 60 min introduje 2 sesiones de 6 minutos y 4 minutos respectivamente a ritmo muy alto, para “sorprender” al cuerpo. Las sensaciones muy buenas; incluso me han permitido hoy salir en BTT comodamente…

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Hoy, hemos salido mi Eduard y mi padre con la bicicleta en dirección al castillo. La intención era subir comodamente, y preparar (yo) la carrera de l’Argentera subiendo por el camino de tierra que sale desde Vilanova d’escornalbou, pues es lo más similar a lo que nos vamos a encontrar este sabado…

Las sensaciones muy buenas, aunque al principio sobretodo notaba la pesadez en las piernas debido a la salida de ayer… En total 40 km en menos de 3 horitas…y el recorrido: Cambrils-Montbrió (alrededores)-Vilanova d’escornalbou-Duesaigües (alrededores)-camino del “trenet”-Riudecanyes-Montbrió-Cambrils….

Y ahora, toca hacer un poco de reposo (no del todo eh!!!) para no llegar el sabado con las piernas demasiado cargadas…