Aqui empieza nuestro nuevo proyecto. No pretende ser nada más que un punto donde compartir opiniones sobre cualquier cosa que se nos pueda ocurrir, pero sobre todo sobre nuestros entrenos. Comentar como vamos progresando y así motivarnos un poco.Inicio el primer comentario con mi entreno desastroso de hoy:
Después de 3 semanas sin correr, debido a una lesión hoy he salido con 2 amigos a ver que ocurría…en fin…los problemas continuan: después de trotar unos 50 minutos he tenido que parar y continuar caminando. La rodilla no ha aguantado. Así que esta semana le daré a la bici y a la piscina, así que vaya descansando un poco mas la pierna.
Esta semana, he ido por 3a vez a la piscina, y ya he logrado hacer mis 500 metros del “tirón” (ejem…mas o menos). Todavía muy lejos de los 2000 metros que debo nadar sin dificultad…
Ernest, espero que vayas publicando tambien tus entrnos, y asi me piques un poco…sino el tiempo se nos echará encima, y en el 1/2 Ironman RXT no daremos la talla!
Que gran idea, si, si, me parece de puta madre esto del blog de entrenamiento.
Por: vitoenruta el Diciembre 9, 2007
a las 6:59 pm
Ayer hice mis primeras 100 piscinas seguidas. Empece el calentamiento con 10 piscinas muy suaves (45” los 25 metros). Luego me propuse hacer 50 piscinas seguidas, pero al ver que no me cogia ningún tirón aproveche, y bueno, llegué hasta las 100 piscinas, y la verdad que podia haber seguido pero tenia los dedos como patatas.
Esta és la 5ª semana que voy a nadar, por lo que llevo ahora de natación, estoy haciendo solo 1 dia a la semana, pero tan pronto pueda,tenga ganas y humor pues pasaré a 2 días a la semana.
El otro dia pensé en como hicimos los entrenamientos para sacarnos el título de socorrista, y me acuerdo que empezamos con aletas. Y tiene toda su lógica; al ir con aletas te obligas a utilizar los pies ( ya que consigues velocidad i flotabilidad trasera) pero a parte lo bueno, es que és una natación mucho más sincronizada, todo lo contrario de como estoy haciendo yo mis 100 piscinas (por decir: 5 con pies, 10 pies y brazos, 1 con brazos, 2 brazos i pies, etc…, pues cuando nado con los pies mis pulsaciones y mi desgasto de oxigeno es mucho más elevado).
O sea, German, debemos empezar o sino almenos alternar los entrenamientos de natación con aletas, al igual pienso con aletas de manos, pues yo al nadar con los braços a partir de las 60 o 80 los hombros (deltoides sobretodo) se me carga un montón, y debo bajar el ritmo ( todo y que tengo que decir que ayer (7/12/07) en todas las 100 piscinas no bajé el ritmo y el braço casi no me dolio, casi, jajaja)
Bueno, espero seguir progresando.
Por: focusacent el Diciembre 11, 2007
a las 1:26 pm
Ostras, no me acordaba deciros que:
Ayer, debido a mi potencia de brazós, con los chavales pequeños que habían en la piscina, cogimos una cuerda y la atamos a mi espalda, y mira, se pusieron a hacer Wake en la piscina, no veas como disfrutaban.
VAYA POTENCIA DE BRAZOS
( he visto que la página era muy seria, y he creido oportuno decir una gilipollez )
APA, DEW !!
Por: focusacent el Diciembre 11, 2007
a las 1:31 pm